生菜炒雞胸怎么炒好吃呢
生菜炒雞胸，美味又健康的家常菜
隨著生活節(jié)奏的加快，人們?cè)絹?lái)越注重飲食健康，雞胸肉因其低脂肪、高蛋白的特點(diǎn)，成為許多健身愛(ài)好者和減肥者的首選食材，而生菜則富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于消化，生菜炒雞胸究竟怎么炒才能既美味又健康呢？下面就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一番。
準(zhǔn)備好食材，我們需要新鮮的雞胸肉、生菜、大蒜、姜、鹽、生抽、料酒、胡椒粉、油等。
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雞胸肉處理：將雞胸肉切成薄片，用料酒、胡椒粉、生抽腌制10分鐘,讓雞肉入味。
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生菜處理：將生菜洗凈，用手撕成小塊,這樣炒出來(lái)的生菜更加爽脆。
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大蒜、姜切末備用。
開(kāi)始炒菜：
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熱鍋涼油，油溫五成熱時(shí)放入腌制好的雞胸肉片，快速翻炒至變色,撈出備用。
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鍋中留少許油，放入蒜末、姜末爆香。
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加入生菜快速翻炒,炒至生菜斷生。
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將炒好的雞胸肉片重新放入鍋中,與生菜一起翻炒。
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根據(jù)個(gè)人口味加入鹽調(diào)味,翻炒均勻即可出鍋。
炒生菜炒雞胸時(shí),有幾個(gè)小技巧需要注意：
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雞胸肉要提前腌制，這樣可以使肉質(zhì)更加鮮嫩,口感更好。
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生菜要用手撕成小塊,這樣炒出來(lái)的生菜更加爽脆可口。
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炒生菜時(shí)火候要大，動(dòng)作要快,以免生菜炒得太爛。
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調(diào)味料不宜過(guò)多,以免掩蓋了生菜和雞胸肉的原味。
生菜炒雞胸是一道簡(jiǎn)單又美味的家常菜，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，還能在短時(shí)間內(nèi)做出一道色香味俱全的佳肴，快來(lái)動(dòng)手試試吧,讓你的家人朋友品嘗到這道美味又健康的菜肴！
